آخرین بروزرسانی: "1405-03-01"
محاسبه وزن ایده آل و مناسب
لطفا فقط عدد و عدد بیشتر از 110 سانتی متر وارد نمایید
نحوه محاسبه وزن مناسب و ایده آل
محاسبه وزن ایده آل براساس فرمول Robinson
- وزن ایده آل مردان برحسب کیلوگرم = 52 کیلوگرم +1.9 کیلوگرم برای هر اینج بیشتر از 5 فوت
- وزن ایده آل برای زنان برحسب کیلوگرم = 49 کیلوگرم+1.7 کیلوگرم برای هر اینچ بیشتر از 5 فوت
محاسبه وزن ایده آل براساس فرمول Miller
- وزن ایده آل مرد برحسب کیلوگرم = 56.2 کیلوگرم + 1.41 کیلوگرم برای هر اینج بیشتر از 5 فوت
- وزن ایده آل زنان برحسب کیلوگرم = 53.1 کیلوگرم+ 1.36 کیلوگرم برای هر اینج بیشتر از 5 فوت
محاسبه وزن ایده آل براساس فرمول Hamwi
- وزن ایده آل مردان = 48 کیلوگرم+ 2.7 کیلوگرم برای هر اینچ بیشتر از 5 فوت
- وزن ایده آل زنان = 45.4 کیلوگرم +2.2 کیلوگرم برای هر اینچ بیشتر از 5 فوت
محاسبه وزن ایده آل براساس فرمول Devine
- وزن ایده آل مردان = 50 کیلوگرم+ 2.3 کیلوگرم برای هر اینچ بیشتر از 5 فوت
- وزن ایده آل زنان = 45.5 کیلوگرم+ 2.3 کیلوگرم برای هر اینچ بیشتر از 5 فوت
این ابزار با وارد کردن اطلاعاتی مانند قد، وزن و گاهی سن و جنسیت، وزن ایدهآل یا مناسب شما را براساس روشهای استاندارد محاسبه میکند؛ این عدد به شما کمک میکند وضعیت سلامت، توازن بدن و ریسکهای سلامت مرتبط با وزن فعلی را بهتر درک کنید.
برای تعیین وزن مناسب غالباً شاخصهایی مانند BMI (شاخص توده بدنی)، نسبت دور کمر به قد، نوع استخوانبندی، و فرمولهای محاسبه وزنی مانند دیواین، رابینسون و میلر استفاده میشوند تا براساس ویژگیهای فردی، وزن تخمینی مناسب به دست آید.
دانستن وزن مناسب به شما کمک میکند برنامه غذایی، فعالیت بدنی و اهداف سلامتی را بهتر تنظیم کنید؛ اگر وزنتان بسیار بیشتر یا کمتر از حد مناسب باشد، احتمال بروز مشکلاتی مانند بیماریهای قلبی، دیابت یا ضعف استخوان نیز افزایش مییابد.
عدد بهدستآمده صرفاً یک تخمین است و با توجه به تفاوتهایی مانند ترکیب عضلات، درصد چربی، وضعیت استخوانبندی، سن و جنسیت، نمیتوان آن را بهعنوان قانون قطعی در نظر گرفت؛ برای تصمیمگیریهای مهم سلامتی، حتماً با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت شود.
قد و وزن با دقت وارد شود، تغییرات ناگهانی وزن ثبت گردد، عدد بهدستآمده در کنار اندازهگیری دور کمر/شانه و سبک زندگی بررسی شود و ابزار را جایگزین ارزیابی پزشکی ندانید؛ استفاده مستمر و پایش دورهای میتواند بهترین نتیجه را بدهد.
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
