آیا میدانید:
که يک پنجم جمعيت دنيا با درآمد روزانه کمتر از يک دلار به حيات خود ادامه مي دهند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی سوفله مرغ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سوفله مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 257 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 11.21 گرم |
| پروتئین | 13.62 گرم |
| چربی | 17.56 گرم |
| آب | 54.08 گرم |
| فیبر | 0.57 گرم |
| قند | 2.45 گرم |
| کلسترول | 125.26 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 60.76 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.51 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.63 میلی گرم |
| ویتامین K | 12.96 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.24 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.24 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.89 میلی گرم |
| کولین (B4) | 100.05میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.70 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.19 میلی گرم |
| فولات (B9) | 21.41میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.41 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 45.08 میلی گرم |
| آهن | 0.99 میلی گرم |
| منیزیم | 14.68 میلی گرم |
| فسفر | 128.36 میلی گرم |
| پتاسیم | 149.76 میلی گرم |
| سدیم | 900.36 میلی گرم |
| روی | 1.03 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.10 میلی گرم |
| سلنیم | 20.47 میکروگرم |
