آیا میدانید:

دسته بندی ها

پربازدیدها فال و طالع بینی زمان سلامت مالی و حقوقی اعداد متن تبدیل فناوری و IT زنان کتاب وب و سئو مذهبی اطلاعات سایر

کالری و ارزش غذایی لازانیا

لازانیا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

جدول ارزش غذایی لازانیا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلی	مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)	197 کیلوکالری
کربوهیدرات	22.42 گرم
پروتئین	8.03 گرم
چربی	8.28 گرم
آب	67.51 گرم
فیبر	1.62 گرم
قند	2.68 گرم
کلسترول	16.57 میلی گرم

ویتامین های لازانیا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامین	مقدار در 100 گرم
ویتامین A	32.96 میکروگرم
ویتامین D	0.25 میکروگرم
ویتامین E	0.52 میلی گرم
ویتامین K	4.58 میکروگرم
ویتامین C	20.96 میلی گرم
تیامین (B1)	0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)	1.70 میلی گرم
کولین (B4)	14.07میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.33 میلی گرم
ویتامین B6	0.14 میلی گرم
فولات (B9)	10.58میکروگرم
ویتامین B12	0.35 میلی گرم

مواد معدنی لازانیا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنی	مقدار در 100 گرم
کلسیم	52.82 میلی گرم
آهن	0.66 میلی گرم
منیزیم	12.96 میلی گرم
فسفر	97.06 میلی گرم
پتاسیم	190.23 میلی گرم
سدیم	643.61 میلی گرم
روی	0.61 میلی گرم
مس	0.09 میلی گرم
منگنز	0.10 میلی گرم
سلنیم	8.92 میکروگرم

نظرات