وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی جو


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

جو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی جو حالت طبیعی
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)354 کیلوکالری
کربوهیدرات73.48 گرم
پروتئین12.48 گرم
چربی2.30 گرم
آب9.44 گرم
فیبر17.30 گرم
قند0.80 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های جو حالت طبیعی
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.57 میلی گرم
ویتامین K2.20 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.65 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.29 میلی گرم
نیاسین (B3)4.60 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.28 میلی گرم
ویتامین B60.32 میلی گرم
فولات (B9)19.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی جو حالت طبیعی
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم33.00 میلی گرم
آهن3.60 میلی گرم
منیزیم133.00 میلی گرم
فسفر264.00 میلی گرم
پتاسیم452.00 میلی گرم
سدیم12.00 میلی گرم
روی2.77 میلی گرم
مس0.50 میلی گرم
منگنز1.94 میلی گرم
سلنیم37.70 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram