آموزش ساده و آسان طرز تهیه آبگوشت مرغ رژیمی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
آموزش ساده و آسان طرز تهیه آبگوشت مرغ رژیمی
| مواد لازم |
| نیم کیلو مرغ 1 عدد پیاز 3 عدد ساقه کرفس به همراه برگ 1 عدد هویج 1.5 ق.چ نمک 3 حبه سیر 6 فنجان آب |
| طرز تهیه |
| پیاز را 4 قسمت کنید. کرفس و هویج ها را خرد کنید. مرغ پیاز ، کرفس ، هویج و نمک و سیر را با آب بپزید .بعد مرغ و سبزیجات را از آب درآورده و چربی روی آب را بگیرید. |
| خواص |
| ارزش غذایی: کالری : 200 چربی: 13 پروتئین 15.5 کلسترول: 94 سدیم: 678 کربوهیدرات:4.5 فیبر:1.3 |
