وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی آلبالو


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

آلبالو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی آلبالو خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)50 کیلوکالری
کربوهیدرات12.18 گرم
پروتئین1.00 گرم
چربی0.30 گرم
آب86.13 گرم
فیبر1.60 گرم
قند8.49 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های آلبالو خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A64.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.07 میلی گرم
ویتامین K2.10 میکروگرم
ویتامین C10.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.40 میلی گرم
کولین (B4)6.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی آلبالو خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم16.00 میلی گرم
آهن0.32 میلی گرم
منیزیم9.00 میلی گرم
فسفر15.00 میلی گرم
پتاسیم173.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی0.10 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.11 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram