وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی اردک


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

اردک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی اردک خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)135 کیلوکالری
کربوهیدرات0.94 گرم
پروتئین18.28 گرم
چربی5.95 گرم
آب73.77 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول77.00 میلی گرم
ویتامین های اردک خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A24.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.70 میلی گرم
ویتامین K2.80 میکروگرم
ویتامین C5.80 میلی گرم
تیامین (B1)0.36 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.45 میلی گرم
نیاسین (B3)5.30 میلی گرم
کولین (B4)53.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.60 میلی گرم
ویتامین B60.34 میلی گرم
فولات (B9)25.00میکروگرم
ویتامین B120.40 میلی گرم
مواد معدنی اردک خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم11.00 میلی گرم
آهن2.40 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر203.00 میلی گرم
پتاسیم271.00 میلی گرم
سدیم74.00 میلی گرم
روی1.90 میلی گرم
مس0.25 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم13.90 میکروگرم
جدول ارزش غذایی اردک پخته شده، کبابی شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)201 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین23.48 گرم
چربی11.20 گرم
آب64.22 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول89.00 میلی گرم
ویتامین های اردک پخته شده، کبابی شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A23.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.70 میلی گرم
ویتامین K3.80 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.26 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.47 میلی گرم
نیاسین (B3)5.10 میلی گرم
کولین (B4)65.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.50 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B120.40 میلی گرم
مواد معدنی اردک پخته شده، کبابی شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم12.00 میلی گرم
آهن2.70 میلی گرم
منیزیم20.00 میلی گرم
فسفر203.00 میلی گرم
پتاسیم252.00 میلی گرم
سدیم65.00 میلی گرم
روی2.60 میلی گرم
مس0.23 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم22.40 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram