آیا میدانید:
که مساحت درياچه اروميه قبل از بحران خشکسالي اخير ٦ هزار کيلومتر مربع و عميق ترين جاي آن ١٤ متر بوده است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی نان شیرمال (نان حلقوی)
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
نان شیرمال( نان حلقوی) از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 255 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 53.30 گرم |
| پروتئین | 10.70 گرم |
| چربی | 1.20 گرم |
| آب | 32.90 گرم |
| فیبر | 3.60 گرم |
| قند | 1.63 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.33 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.20 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.33 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.34 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.96 میلی گرم |
| کولین (B4) | 15.30میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.45 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| فولات (B9) | 98.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 12.00 میلی گرم |
| آهن | 3.08 میلی گرم |
| منیزیم | 31.00 میلی گرم |
| فسفر | 110.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 115.00 میلی گرم |
| سدیم | 590.00 میلی گرم |
| روی | 0.90 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| منگنز | 0.86 میلی گرم |
| سلنیم | 34.20 میکروگرم |
