آموزش ساده و آسان طرز تهیه سالاد جوانه ها
دستور پخت غذاهای متنوع را ساده، مرحلهبهمرحله و کاربردی پیدا کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
دستور آشپزی
آموزش ساده و آسان طرز تهیه سالاد جوانه ها
6 ماده اولیه 1 مرحله تهیه 2 بخش
مواد لازم
- جوانه ماش 1فنجان
- جوانه شبدر1 فنجان
- جوانه گندم 1 فنجان
- كاهوي گرد خرد شده نصف فنجان
- مغز تخمه آفتابگردان10 تا 15 عدد كلم قرمز خردشده 5/1 فنجان
- كنجد، روغن زيتون، آبليمو و نمك به مقدار لازم
طرز تهیه
- كلم قرمز را در ظرفي بريزيد و روی آن آبليمو و زيتون بريزيد تا مزه بگيرد. سپس كاهو و جوانه ها را روي آن اضافه كنيد. در اين مرحله سالاد حاضر است. اگر بخواهيد همان موقع مصرف كنيد بايد مغز تخمه آفتابگردان و كنجد را بپاشيد و سرو كنيد.
روش و منابع معتبر
راهنمای تغذیه و ایمنی در استفاده از دستورها
دستورهای این مجموعه برای راهنمایی آشپزی نمایش داده میشوند. مقدار مواد، زمان و دمای پخت باید با نوع ماده غذایی، اندازه قطعات و تجهیزات آشپزخانه تطبیق داده شود؛ اصول تغذیه متعادل نیز فقط با یک غذا یا یک وعده سنجیده نمیشود.
مهم: آلرژیها، محدودیتهای غذایی و دمای ایمن پخت را متناسب با مواد واقعی دستور بررسی کنید.
