آموزش ساده و آسان طرز تهیه سالاد ذرت
دستور پخت غذاهای متنوع را ساده، مرحلهبهمرحله و کاربردی پیدا کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
دستور آشپزی
آموزش ساده و آسان طرز تهیه سالاد ذرت
11 ماده اولیه 1 مرحله تهیه 3 بخش
مواد لازم
- یك لیوان ذرت پخته شده
- نصف لیوان هویج پخته شده
- یك لیوان نخود سبز پخته شده
- یك لیوان كاهوی خرد شده
- یك لیوان مغز پرتقال خرد شده
- 100گرم كالباس
- 100گرم خامه
- 100گرم سس مایونز
- 2 قاشق غذاخوری شكر
- 2 قاشق غذاخوری آبلیمو
- نصف قاشق مرباخوری نمك
طرز تهیه
- بلال را دردیگ زودپز با مقداری نمك می ریزیم كه درمدت 2 ساعت خواهد پخت. سس مایونز، خامه، آبلیمو، نمك و شكر را مخلوط می كنیم. نخود سبز، ذرت، كاهو و هویج و مغز پرتقال خرد شده را نیز با هم مخلوط می كنیم.سپس این مواد را در ظرفی ریخته و روی آن را با سس و هویج تزئین می كنیم.
خواص
این سالاد پر كالری، برای افراد كم اشتها به خصوص كودكان كم اشتها مناسب است. به علت وجود خامه و سس و كالباس در این سالاد، سعی كنید كه آن را به مدت طولانی نگهداری نكنید و آن را به مقدار مصرف برای یك وعده غذایی تهیه نمایید.انرژی كل غذا، 1630 كالری است
روش و منابع معتبر
راهنمای تغذیه و ایمنی در استفاده از دستورها
دستورهای این مجموعه برای راهنمایی آشپزی نمایش داده میشوند. مقدار مواد، زمان و دمای پخت باید با نوع ماده غذایی، اندازه قطعات و تجهیزات آشپزخانه تطبیق داده شود؛ اصول تغذیه متعادل نیز فقط با یک غذا یا یک وعده سنجیده نمیشود.
مهم: آلرژیها، محدودیتهای غذایی و دمای ایمن پخت را متناسب با مواد واقعی دستور بررسی کنید.
