آخرین بروزرسانی: "1405-04-21"
جدول ارزش غذایی جوجه کباب بوقلمون
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
جوجه کباب بوقلمون از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 189 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.40 گرم |
| پروتئین | 21.68 گرم |
| چربی | 10.41 گرم |
| آب | 61.52 گرم |
| فیبر | 0.30 گرم |
| قند | 0.44 گرم |
| کلسترول | 64.69 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 37.90 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.21 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.08 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.69 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.11 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.08 میلی گرم |
| کولین (B4) | 62.42میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.72 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.36 میلی گرم |
| فولات (B9) | 8.36میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.28 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 23.08 میلی گرم |
| آهن | 1.47 میلی گرم |
| منیزیم | 21.21 میلی گرم |
| فسفر | 160.64 میلی گرم |
| پتاسیم | 248.95 میلی گرم |
| سدیم | 670.15 میلی گرم |
| روی | 2.31 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.05 میلی گرم |
| سلنیم | 27.17 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
