جدول ارزش غذایی خوراک مرغ ایتالیایی
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
خوراک مرغ ایتالیایی
گروه غذایی: میوه جات مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی خوراک مرغ ایتالیایی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)- کالری
- 247 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 12.38 گرم
- پروتئین
- 17.47 گرم
- چربی
- 14.27 گرم
- فیبر
- 1.84 گرم
- قند
- 2.96 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
خوراک مرغ ایتالیایی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 247 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 12.38 گرم |
| پروتئین | 17.47 گرم |
| چربی | 14.27 گرم |
| آب | 75.91 گرم |
| فیبر | 1.84 گرم |
| قند | 2.96 گرم |
| کلسترول | 41.72 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 29.91 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.05 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.81 میلی گرم |
| ویتامین K | 17.36 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.05 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.80 میلی گرم |
| کولین (B4) | 56.17میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.58 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.44 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.64میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.17 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 26.98 میلی گرم |
| آهن | 1.68 میلی گرم |
| منیزیم | 28.70 میلی گرم |
| فسفر | 147.67 میلی گرم |
| پتاسیم | 438.99 میلی گرم |
| سدیم | 1241.82 میلی گرم |
| روی | 0.76 میلی گرم |
| مس | 0.13 میلی گرم |
| منگنز | 0.14 میلی گرم |
| سلنیم | 13.46 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
