وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی املت گوجه فرنگی


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

املت گوجه فرنگی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی املت گوجه فرنگی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)186 کیلوکالری
کربوهیدرات2.72 گرم
پروتئین6.92 گرم
چربی16.42 گرم
آب100.88 گرم
فیبر0.41 گرم
قند1.64 گرم
کلسترول188.44 میلی گرم
ویتامین های املت گوجه فرنگی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A117.56 میکروگرم
ویتامین D1.02 میکروگرم
ویتامین E4.94 میلی گرم
ویتامین K4.85 میکروگرم
ویتامین C13.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.25 میلی گرم
نیاسین (B3)0.35 میلی گرم
کولین (B4)153.11میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.85 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)31.06میکروگرم
ویتامین B120.46 میلی گرم
مواد معدنی املت گوجه فرنگی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم35.80 میلی گرم
آهن1.29 میلی گرم
منیزیم11.89 میلی گرم
فسفر116.88 میلی گرم
پتاسیم197.79 میلی گرم
سدیم874.90 میلی گرم
روی0.74 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.08 میلی گرم
سلنیم15.83 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram