آیا میدانید:
که با يک مداد معمولي خطي به طول ٥٨ کيلو متر مي توان کشيد؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی بریانی مرغ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
بریانی مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 174 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 23.93 گرم |
| پروتئین | 8.50 گرم |
| چربی | 4.79 گرم |
| آب | 77.47 گرم |
| فیبر | 2.19 گرم |
| قند | 1.60 گرم |
| کلسترول | 17.19 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 9.44 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.64 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.26 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.61 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.28 میلی گرم |
| کولین (B4) | 21.73میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.62 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
| فولات (B9) | 15.58میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.06 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 14.24 میلی گرم |
| آهن | 0.75 میلی گرم |
| منیزیم | 23.07 میلی گرم |
| فسفر | 83.58 میلی گرم |
| پتاسیم | 206.37 میلی گرم |
| سدیم | 235.70 میلی گرم |
| روی | 0.86 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.41 میلی گرم |
| سلنیم | 4.87 میکروگرم |
