آخرین بروزرسانی: "1405-04-22"
جدول ارزش غذایی خوراک مرغ ایتالیایی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خوراک مرغ ایتالیایی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 247 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 12.38 گرم |
| پروتئین | 17.47 گرم |
| چربی | 14.27 گرم |
| آب | 75.91 گرم |
| فیبر | 1.84 گرم |
| قند | 2.96 گرم |
| کلسترول | 41.72 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 29.91 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.05 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.81 میلی گرم |
| ویتامین K | 17.36 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.05 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.80 میلی گرم |
| کولین (B4) | 56.17میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.58 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.44 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.64میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.17 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 26.98 میلی گرم |
| آهن | 1.68 میلی گرم |
| منیزیم | 28.70 میلی گرم |
| فسفر | 147.67 میلی گرم |
| پتاسیم | 438.99 میلی گرم |
| سدیم | 1241.82 میلی گرم |
| روی | 0.76 میلی گرم |
| مس | 0.13 میلی گرم |
| منگنز | 0.14 میلی گرم |
| سلنیم | 13.46 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
