آخرین بروزرسانی: "1405-04-31"
جدول ارزش غذایی خوراک مرغ و قارچ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خوراک مرغ و قارچ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 163 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 14.58 گرم |
| پروتئین | 10.08 گرم |
| چربی | 7.74 گرم |
| آب | 70.21 گرم |
| فیبر | 2.32 گرم |
| قند | 2.19 گرم |
| کلسترول | 26.22 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 26.58 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.09 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.09 میلی گرم |
| ویتامین K | 7.49 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.26 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.21 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.99 میلی گرم |
| کولین (B4) | 41.01میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.83 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.25 میلی گرم |
| فولات (B9) | 24.71میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.11 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 23.83 میلی گرم |
| آهن | 0.87 میلی گرم |
| منیزیم | 28.55 میلی گرم |
| فسفر | 129.05 میلی گرم |
| پتاسیم | 365.95 میلی گرم |
| سدیم | 28.73 میلی گرم |
| روی | 1.09 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| منگنز | 0.22 میلی گرم |
| سلنیم | 10.12 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
