آیا میدانید:
که در اثر انفجار مين هاي زميني ، هر ساعت يک انسان جان خود را از دست مي دهد و يک نفر ديگر نيز دچار معلوليت مي شود ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی خورشت قیمه
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خورشت قیمه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 185 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 13.44 گرم |
| پروتئین | 7.30 گرم |
| چربی | 11.47 گرم |
| آب | 44.35 گرم |
| فیبر | 3.32 گرم |
| قند | 1.46 گرم |
| کلسترول | 15.39 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 6.54 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.76 میلی گرم |
| ویتامین K | 8.90 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.33 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.07 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.93 میلی گرم |
| کولین (B4) | 11.78میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.40 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.11 میلی گرم |
| فولات (B9) | 22.29میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.41 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 13.91 میلی گرم |
| آهن | 1.09 میلی گرم |
| منیزیم | 22.55 میلی گرم |
| فسفر | 85.95 میلی گرم |
| پتاسیم | 315.30 میلی گرم |
| سدیم | 639.74 میلی گرم |
| روی | 1.18 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.20 میلی گرم |
| سلنیم | 4.85 میکروگرم |
