وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی خورشت کنگر


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

خورشت کنگر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی خورشت کنگر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)140 کیلوکالری
کربوهیدرات12.94 گرم
پروتئین8.23 گرم
چربی7.28 گرم
آب104.81 گرم
فیبر8.98 گرم
قند1.19 گرم
کلسترول18.84 میلی گرم
ویتامین های خورشت کنگر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A35.10 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.17 میلی گرم
ویتامین K94.32 میکروگرم
ویتامین C15.04 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)2.20 میلی گرم
کولین (B4)35.48میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.39 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)99.20میکروگرم
ویتامین B120.41 میلی گرم
مواد معدنی خورشت کنگر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم36.43 میلی گرم
آهن1.51 میلی گرم
منیزیم50.10 میلی گرم
فسفر107.98 میلی گرم
پتاسیم386.35 میلی گرم
سدیم544.66 میلی گرم
روی1.85 میلی گرم
مس0.17 میلی گرم
منگنز0.28 میلی گرم
سلنیم5.72 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram