وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی رشته پلو


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

رشته پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی رشته پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)285 کیلوکالری
کربوهیدرات46.29 گرم
پروتئین7.15 گرم
چربی7.99 گرم
آب93.14 گرم
فیبر1.43 گرم
قند12.32 گرم
کلسترول16.88 میلی گرم
ویتامین های رشته پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.79 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.29 میلی گرم
ویتامین K0.89 میکروگرم
ویتامین C0.22 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)1.45 میلی گرم
کولین (B4)2.04میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.52 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)7.49میکروگرم
ویتامین B120.36 میلی گرم
مواد معدنی رشته پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.66 میلی گرم
آهن0.81 میلی گرم
منیزیم23.43 میلی گرم
فسفر77.82 میلی گرم
پتاسیم205.31 میلی گرم
سدیم588.09 میلی گرم
روی1.71 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.41 میلی گرم
سلنیم6.61 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram