وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی پوره سیب زمینی


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

پوره سیب زمینی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی پوره سیب زمینی حالت طبیعی
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)89 کیلوکالری
کربوهیدرات14.65 گرم
پروتئین1.65 گرم
چربی2.82 گرم
آب79.62 گرم
فیبر1.30 گرم
قند0.50 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های پوره سیب زمینی حالت طبیعی
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A43.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.42 میلی گرم
ویتامین K5.90 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)1.08 میلی گرم
کولین (B4)13.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B120.07 میلی گرم
مواد معدنی پوره سیب زمینی حالت طبیعی
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.00 میلی گرم
آهن0.31 میلی گرم
منیزیم15.00 میلی گرم
فسفر59.00 میلی گرم
پتاسیم286.00 میلی گرم
سدیم306.00 میلی گرم
روی0.22 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.10 میلی گرم
سلنیم0.80 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram