آخرین بروزرسانی: "1405-04-06"
جدول ارزش غذایی اشترودل مرغ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
اشترودل مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 233 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 25.00 گرم |
| پروتئین | 13.87 گرم |
| چربی | 8.36 گرم |
| آب | 56.22 گرم |
| فیبر | 1.89 گرم |
| قند | 2.12 گرم |
| کلسترول | 27.17 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 18.35 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.03 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.62 میلی گرم |
| ویتامین K | 9.65 میکروگرم |
| ویتامین C | 23.60 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.19 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.21 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.38 میلی گرم |
| کولین (B4) | 33.38میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.56 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.24 میلی گرم |
| فولات (B9) | 46.47میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.21 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 53.70 میلی گرم |
| آهن | 1.80 میلی گرم |
| منیزیم | 22.85 میلی گرم |
| فسفر | 137.22 میلی گرم |
| پتاسیم | 181.25 میلی گرم |
| سدیم | 1583.77 میلی گرم |
| روی | 1.15 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.27 میلی گرم |
| سلنیم | 20.41 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
