جدول ارزش غذایی شیر بادام بدون شکر
کالری و ارزش غذایی خوراکی‌های مختلف را جست‌وجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
شیر بادام بدون شکر
Unsweetened almond milk گروه غذایی: نوشیدنی ها مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی شیر بادام بدون شکر- کالری
- 15 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 0.34 گرم حدود 0.1٪ نیاز روزانه
- پروتئین
- 0.55 گرم حدود 1.1٪ نیاز روزانه
- چربی
- 1.22 گرم حدود 1.6٪ نیاز روزانه
- فیبر
- 0 گرم حدود 0٪ نیاز روزانه
- قند
- 0 گرم
- سدیم
- 60 میلی‌گرم حدود 2.6٪ نیاز روزانه
- پتاسیم
- 31 میلی‌گرم حدود 0.7٪ نیاز روزانه
- کلسترول
- 0 میلی‌گرم حدود 0٪ نیاز روزانه
مقدار چربی اشباع، چربی ترانس، قند افزوده در داده فعلی این خوراکی ثبت نشده است.
مقادیر بالا برای ۱۰۰ گرم محاسبه می‌شوند. جدول‌های کامل پایین صفحه بر مبنای ۱۰۰ گرم باقی می‌مانند.
شیر بادام بدون شکر بر پایه مقدار خوراکی در هر ۱۰۰ گرم نمایش داده می‌شود.
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 15 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.34 گرم |
| پروتئین | 0.55 گرم |
| چربی | 1.22 گرم |
| آب | 97.4 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
| قند | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 41 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.9 میکروگرم |
| ویتامین E | 3.32 میلی گرم |
| ویتامین K | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 0 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.033 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.074 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0 میلی گرم |
| فولات (B9) | 0 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.34 میکروگرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 173 میلی گرم |
| آهن | 0.29 میلی گرم |
| منیزیم | 7 میلی گرم |
| فسفر | 30 میلی گرم |
| پتاسیم | 31 میلی گرم |
| سدیم | 60 میلی گرم |
| روی | 0.17 میلی گرم |
| مس | 0.021 میلی گرم |
| سلنیوم | 0 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان می‌دهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آماده‌سازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
مقایسه با یک خوراکی دیگر
مقایسه بر اساس ۱۰۰ گرم انجام می‌شود تا نتیجه منصفانه باشد.
| ماده مغذی | شیر بادام بدون شکر | خوراکی دوم |
|---|
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبت‌شده هر خوراکی نمایش داده می‌شوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آماده‌سازی می‌تواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبت‌شده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
