وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی آرد دانه آفتابگردان


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

آرد دانه آفتابگردان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی آرد دانه آفتابگردان تقریباً بدون چربی
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)326 کیلوکالری
کربوهیدرات35.83 گرم
پروتئین48.06 گرم
چربی1.61 گرم
آب7.47 گرم
فیبر5.20 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های آرد دانه آفتابگردان تقریباً بدون چربی
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C1.30 میلی گرم
تیامین (B1)3.19 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.27 میلی گرم
نیاسین (B3)7.31 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)6.60 میلی گرم
ویتامین B60.75 میلی گرم
فولات (B9)222.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی آرد دانه آفتابگردان تقریباً بدون چربی
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم114.00 میلی گرم
آهن6.62 میلی گرم
منیزیم346.00 میلی گرم
فسفر689.00 میلی گرم
پتاسیم67.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی4.95 میلی گرم
مس1.71 میلی گرم
منگنز1.98 میلی گرم
سلنیم58.20 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram