آیا میدانید:
که %٨٥ گياهان در اقيانوس ها هستند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی آرد سویا کم چرب
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
آرد سویا، کم چرب از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 369 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 33.58 گرم |
| پروتئین | 50.93 گرم |
| چربی | 6.70 گرم |
| آب | 2.70 گرم |
| فیبر | 10.20 گرم |
| قند | 19.80 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.19 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.38 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.29 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.16 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.82 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.52 میلی گرم |
| فولات (B9) | 410.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 188.00 میلی گرم |
| آهن | 5.99 میلی گرم |
| منیزیم | 229.00 میلی گرم |
| فسفر | 593.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 2570.00 میلی گرم |
| سدیم | 18.00 میلی گرم |
| روی | 1.18 میلی گرم |
| مس | 5.08 میلی گرم |
| منگنز | 3.08 میلی گرم |
| سلنیم | 9.30 میکروگرم |
