وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی آش انار


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

آش انار از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی آش انار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)61 کیلوکالری
کربوهیدرات10.98 گرم
پروتئین1.45 گرم
چربی1.36 گرم
آب53.15 گرم
فیبر1.01 گرم
قند2.68 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های آش انار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A59.92 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.86 میلی گرم
ویتامین K126.02 میکروگرم
ویتامین C5.84 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.35 میلی گرم
کولین (B4)5.37میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)24.52میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی آش انار (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم22.93 میلی گرم
آهن0.84 میلی گرم
منیزیم15.51 میلی گرم
فسفر25.64 میلی گرم
پتاسیم159.72 میلی گرم
سدیم152.17 میلی گرم
روی0.28 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.23 میلی گرم
سلنیم0.27 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram