وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی آش رشته


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

آش رشته از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی آش رشته (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)115 کیلوکالری
کربوهیدرات13.87 گرم
پروتئین10.06 گرم
چربی2.19 گرم
آب47.38 گرم
فیبر3.67 گرم
قند1.00 گرم
کلسترول1.50 میلی گرم
ویتامین های آش رشته (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A68.24 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.52 میلی گرم
ویتامین K143.95 میکروگرم
ویتامین C6.88 میلی گرم
تیامین (B1)0.13 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)1.02 میلی گرم
کولین (B4)15.94میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.25 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)69.86میکروگرم
ویتامین B120.04 میلی گرم
مواد معدنی آش رشته (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم69.38 میلی گرم
آهن2.23 میلی گرم
منیزیم33.80 میلی گرم
فسفر89.29 میلی گرم
پتاسیم258.73 میلی گرم
سدیم248.52 میلی گرم
روی0.78 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.61 میلی گرم
سلنیم5.56 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram