آیا میدانید:
که در ساخت ديوار بزرگ چين ، آرد برنج به کار رفته است ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی آش ماست
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
آش ماست از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 53 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 6.60 گرم |
پروتئین | 3.94 گرم |
چربی | 1.13 گرم |
آب | 34.51 گرم |
فیبر | 0.51 گرم |
قند | 0.26 گرم |
کلسترول | 12.78 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 47.65 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.30 میلی گرم |
ویتامین K | 97.28 میکروگرم |
ویتامین C | 4.32 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.22 میلی گرم |
کولین (B4) | 14.41میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.26 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
فولات (B9) | 15.31میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.16 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 18.82 میلی گرم |
آهن | 0.77 میلی گرم |
منیزیم | 13.44 میلی گرم |
فسفر | 43.87 میلی گرم |
پتاسیم | 128.52 میلی گرم |
سدیم | 238.30 میلی گرم |
روی | 0.66 میلی گرم |
مس | 0.05 میلی گرم |
منگنز | 0.16 میلی گرم |
سلنیم | 1.98 میکروگرم |