تغذیه و سلامت
جدول ارزش غذایی ادویه مخلوط همه ی انواع
خلاصه ارزش غذایی
ادویه مخلوط همه ی انواع
گروه غذایی: ادویه جات
کالری در ۱۰۰ گرم263 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 72.1 گرم حدود 26.2٪ نیاز روزانه
- پروتئین
- 6.3 گرم حدود 12.6٪ نیاز روزانه
- چربی
- 9 گرم حدود 11.5٪ نیاز روزانه
مقدار مصرف شما با تغییر مقدار، خلاصه مواد مغذی دوباره محاسبه می شود.
وزن را بین ۱ تا ۵۰۰۰ گرم وارد کنید.
مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی ادویه مخلوط، همه ی انواع حالت طبیعی
مقادیر خلاصه برای ۱۰۰ گرم محاسبه می شوند. جدول های کامل پایین صفحه بر مبنای ۱۰۰ گرم باقی می مانند.
دیگر مواد مغذی در مقدار انتخابی
- چربی اشباع حدود ٪ نیاز روزانه
- چربی ترانس حدود ٪ نیاز روزانه
- فیبر
- 21.58 گرم حدود 77.1٪ نیاز روزانه
- قند
- 0 گرم حدود ٪ نیاز روزانه
- قند افزوده حدود ٪ نیاز روزانه
- سدیم
- 76.9 میلی‌گرم حدود 3.3٪ نیاز روزانه
- پتاسیم
- 1052 میلی‌گرم حدود 22.4٪ نیاز روزانه
- کلسترول
- 0 میلی‌گرم حدود 0٪ نیاز روزانه
مقدار چربی اشباع، چربی ترانس، قند افزوده در داده فعلی این خوراکی ثبت نشده است.
جدول های کامل در هر ۱۰۰ گرم
ادویه مخلوط، همه ی انواع از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 263 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 72.10 گرم |
| پروتئین | 6.30 گرم |
| چربی | 9.00 گرم |
| آب | 8.40 گرم |
| فیبر | 21.58 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 52.60 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 39.47 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.84 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.00 میلی گرم |
| فولات (B9) | 0.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 684.20 میلی گرم |
| آهن | 6.84 میلی گرم |
| منیزیم | 157.00 میلی گرم |
| فسفر | 105.30 میلی گرم |
| پتاسیم | 1052.00 میلی گرم |
| سدیم | 76.90 میلی گرم |
| روی | 1.06 میلی گرم |
| مس | 0.58 میلی گرم |
| منگنز | 2.95 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
مقایسه با یک خوراکی دیگر
مقایسه بر اساس ۱۰۰ گرم و حالت اولیه این خوراکی انجام می شود.
| ماده مغذی | ادویه مخلوط همه ی انواع | خوراکی دوم |
|---|
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان می دهد.
مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آماده سازی تفاوت داشته باشند.
نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
نظرات شما