وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی اره ماهی


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

اره ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی اره ماهی پخته، سرخ شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)172 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین23.45 گرم
چربی7.93 گرم
آب68.26 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول78.00 میلی گرم
ویتامین های اره ماهی پخته، سرخ شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A43.00 میکروگرم
ویتامین D16.60 میکروگرم
ویتامین E2.41 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)9.25 میلی گرم
کولین (B4)77.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.42 میلی گرم
ویتامین B60.62 میلی گرم
فولات (B9)2.00میکروگرم
ویتامین B121.62 میلی گرم
مواد معدنی اره ماهی پخته، سرخ شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن0.45 میلی گرم
منیزیم35.00 میلی گرم
فسفر304.00 میلی گرم
پتاسیم499.00 میلی گرم
سدیم97.00 میلی گرم
روی0.78 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم68.50 میکروگرم
جدول ارزش غذایی اره ماهی خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)144 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین19.66 گرم
چربی6.65 گرم
آب73.38 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول66.00 میلی گرم
ویتامین های اره ماهی خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A36.00 میکروگرم
ویتامین D13.90 میکروگرم
ویتامین E2.02 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)7.76 میلی گرم
کولین (B4)65.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.35 میلی گرم
ویتامین B60.54 میلی گرم
فولات (B9)2.00میکروگرم
ویتامین B121.70 میلی گرم
مواد معدنی اره ماهی خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن0.38 میلی گرم
منیزیم29.00 میلی گرم
فسفر255.00 میلی گرم
پتاسیم418.00 میلی گرم
سدیم81.00 میلی گرم
روی0.66 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم57.40 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram