آیا میدانید:
که تعداد افرادي که در اثر خودکشي جان خود را از دست مي دهند، بيشتر از تعداد کساني است که ضمن درگيري ها کشته مي شوند ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی استامبولی پلو
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
استامبولی پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 201 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 27.75 گرم |
پروتئین | 6.08 گرم |
چربی | 7.19 گرم |
آب | 82.47 گرم |
فیبر | 0.70 گرم |
قند | 1.55 گرم |
کلسترول | 14.43 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 10.08 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 2.97 میلی گرم |
ویتامین K | 2.13 میکروگرم |
ویتامین C | 3.96 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.07 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.97 میلی گرم |
کولین (B4) | 19.34میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.57 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
فولات (B9) | 5.72میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.18 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 10.20 میلی گرم |
آهن | 0.70 میلی گرم |
منیزیم | 21.39 میلی گرم |
فسفر | 75.35 میلی گرم |
پتاسیم | 232.07 میلی گرم |
سدیم | 516.63 میلی گرم |
روی | 1.00 میلی گرم |
مس | 0.11 میلی گرم |
منگنز | 0.37 میلی گرم |
سلنیم | 2.59 میکروگرم |