وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی استامبولی پلو


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

استامبولی پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی استامبولی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)201 کیلوکالری
کربوهیدرات27.75 گرم
پروتئین6.08 گرم
چربی7.19 گرم
آب82.47 گرم
فیبر0.70 گرم
قند1.55 گرم
کلسترول14.43 میلی گرم
ویتامین های استامبولی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10.08 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.97 میلی گرم
ویتامین K2.13 میکروگرم
ویتامین C3.96 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)1.97 میلی گرم
کولین (B4)19.34میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.57 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)5.72میکروگرم
ویتامین B120.18 میلی گرم
مواد معدنی استامبولی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم10.20 میلی گرم
آهن0.70 میلی گرم
منیزیم21.39 میلی گرم
فسفر75.35 میلی گرم
پتاسیم232.07 میلی گرم
سدیم516.63 میلی گرم
روی1.00 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم2.59 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram