آیا میدانید:
که در ٤٠٠٠ سال قبل ، هيچ حيواني اهلي نبود ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی استیک با سس قارچ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
استیک با سس قارچ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 123 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 3.79 گرم |
پروتئین | 15.00 گرم |
چربی | 5.49 گرم |
آب | 75.70 گرم |
فیبر | 0.54 گرم |
قند | 0.04 گرم |
کلسترول | 56.52 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 19.36 میکروگرم |
ویتامین D | 0.07 میکروگرم |
ویتامین E | 0.17 میلی گرم |
ویتامین K | 0.40 میکروگرم |
ویتامین C | 0.01 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.22 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 4.82 میلی گرم |
کولین (B4) | 7.03میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.75 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.12 میلی گرم |
فولات (B9) | 20.66میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.69 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 18.29 میلی گرم |
آهن | 0.89 میلی گرم |
منیزیم | 13.72 میلی گرم |
فسفر | 123.65 میلی گرم |
پتاسیم | 230.60 میلی گرم |
سدیم | 651.22 میلی گرم |
روی | 3.20 میلی گرم |
مس | 0.14 میلی گرم |
منگنز | 0.02 میلی گرم |
سلنیم | 9.16 میکروگرم |