آیا میدانید:
که ضريب هوشي انسان هاي معمولي بين ٨٥ تا ١٠٥ است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی استیک گوشت راسته رستورانی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
استیک گوشت راسته رستورانی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 186 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.07 گرم |
| پروتئین | 28.78 گرم |
| چربی | 7.88 گرم |
| آب | 61.60 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 79.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.23 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 6.00 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.88 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.51 میلی گرم |
| فولات (B9) | 0.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 3.05 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 9.00 میلی گرم |
| آهن | 2.89 میلی گرم |
| منیزیم | 25.00 میلی گرم |
| فسفر | 245.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 363.00 میلی گرم |
| سدیم | 307.00 میلی گرم |
| روی | 5.32 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 15.90 میکروگرم |
