آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی املت کالباس
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
املت کالباس از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 318 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.55 گرم |
| پروتئین | 12.48 گرم |
| چربی | 28.06 گرم |
| آب | 77.44 گرم |
| فیبر | 0.30 گرم |
| قند | 0.22 گرم |
| کلسترول | 214.98 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 102.78 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.89 میکروگرم |
| ویتامین E | 3.05 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.52 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.01 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.29 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.91 میلی گرم |
| کولین (B4) | 130.04میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.89 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.20 میلی گرم |
| فولات (B9) | 24.63میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.44 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 94.44 میلی گرم |
| آهن | 1.66 میلی گرم |
| منیزیم | 17.06 میلی گرم |
| فسفر | 227.25 میلی گرم |
| پتاسیم | 179.57 میلی گرم |
| سدیم | 1597.08 میلی گرم |
| روی | 1.41 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.06 میلی گرم |
| سلنیم | 22.00 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
