آیا میدانید:
که چهار پنجم جانوران را حشره ها تشکيل داده اند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی انار
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
انار از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 83 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 18.70 گرم |
| پروتئین | 1.67 گرم |
| چربی | 1.17 گرم |
| آب | 77.93 گرم |
| فیبر | 4.00 گرم |
| قند | 13.67 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.60 میلی گرم |
| ویتامین K | 16.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 10.20 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.29 میلی گرم |
| کولین (B4) | 7.60میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.38 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| فولات (B9) | 38.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 10.00 میلی گرم |
| آهن | 0.30 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 36.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 236.00 میلی گرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 0.35 میلی گرم |
| مس | 0.16 میلی گرم |
| منگنز | 0.12 میلی گرم |
| سلنیم | 0.50 میکروگرم |
