وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی بادام


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

بادام از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی بادام بو داده شده، بدون نمک
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)595 کیلوکالری
کربوهیدرات21.20 گرم
پروتئین21.06 گرم
چربی52.05 گرم
آب2.53 گرم
فیبر10.90 گرم
قند4.93 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های بادام بو داده شده، بدون نمک
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E23.80 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.97 میلی گرم
نیاسین (B3)3.55 میلی گرم
کولین (B4)52.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.32 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)53.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی بادام بو داده شده، بدون نمک
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم267.00 میلی گرم
آهن3.83 میلی گرم
منیزیم281.00 میلی گرم
فسفر470.00 میلی گرم
پتاسیم712.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی3.30 میلی گرم
مس1.11 میلی گرم
منگنز2.31 میلی گرم
سلنیم2.30 میکروگرم
جدول ارزش غذایی بادام حالت طبیعی
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)575 کیلوکالری
کربوهیدرات21.67 گرم
پروتئین21.22 گرم
چربی49.42 گرم
آب4.70 گرم
فیبر12.20 گرم
قند3.89 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های بادام حالت طبیعی
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E26.22 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.21 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)1.01 میلی گرم
نیاسین (B3)3.39 میلی گرم
کولین (B4)52.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.47 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)50.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی بادام حالت طبیعی
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم264.00 میلی گرم
آهن3.72 میلی گرم
منیزیم268.00 میلی گرم
فسفر484.00 میلی گرم
پتاسیم705.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی3.08 میلی گرم
مس1.00 میلی گرم
منگنز2.29 میلی گرم
سلنیم2.50 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram