وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی باقالی پلو


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

باقالی پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی باقالی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)319 کیلوکالری
کربوهیدرات49.25 گرم
پروتئین10.49 گرم
چربی8.97 گرم
آب154.19 گرم
فیبر5.97 گرم
قند1.87 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های باقالی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A35.72 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.95 میلی گرم
ویتامین K6.02 میکروگرم
ویتامین C5.19 میلی گرم
تیامین (B1)0.13 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)1.26 میلی گرم
کولین (B4)32.19میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.61 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)117.86میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی باقالی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم61.52 میلی گرم
آهن2.48 میلی گرم
منیزیم62.99 میلی گرم
فسفر173.83 میلی گرم
پتاسیم391.71 میلی گرم
سدیم333.37 میلی گرم
روی1.55 میلی گرم
مس0.32 میلی گرم
منگنز0.94 میلی گرم
سلنیم2.67 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram