وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی بوقلمون دل و جگر


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

بوقلمون، دل و جگر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی بوقلمون، دل و جگر پخته شده، به آرامی جوشیده شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)199 کیلوکالری
کربوهیدرات0.80 گرم
پروتئین20.89 گرم
چربی11.86 گرم
آب65.26 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول289.00 میلی گرم
ویتامین های بوقلمون، دل و جگر پخته شده، به آرامی جوشیده شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10737.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.08 میلی گرم
ویتامین K0.60 میکروگرم
ویتامین C13.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)1.50 میلی گرم
نیاسین (B3)7.00 میلی گرم
کولین (B4)156.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)2.45 میلی گرم
ویتامین B60.58 میلی گرم
فولات (B9)335.00میکروگرم
ویتامین B1233.25 میلی گرم
مواد معدنی بوقلمون، دل و جگر پخته شده، به آرامی جوشیده شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن7.71 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر231.00 میلی گرم
پتاسیم270.00 میلی گرم
سدیم64.00 میلی گرم
روی3.12 میلی گرم
مس0.27 میلی گرم
منگنز0.16 میلی گرم
سلنیم57.90 میکروگرم
جدول ارزش غذایی بوقلمون، دل و جگر خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)129 کیلوکالری
کربوهیدرات2.09 گرم
پروتئین19.36 گرم
چربی4.20 گرم
آب73.18 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول282.00 میلی گرم
ویتامین های بوقلمون، دل و جگر خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2302.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C3.80 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)1.15 میلی گرم
نیاسین (B3)6.33 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)3.95 میلی گرم
ویتامین B60.43 میلی گرم
فولات (B9)342.00میکروگرم
ویتامین B1228.39 میلی گرم
مواد معدنی بوقلمون، دل و جگر خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم8.00 میلی گرم
آهن6.84 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر220.00 میلی گرم
پتاسیم316.00 میلی گرم
سدیم87.00 میلی گرم
روی2.39 میلی گرم
مس0.31 میلی گرم
منگنز0.16 میلی گرم
سلنیم142.00 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram