وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی بوقلمون گوشت چرخ کرده بدون چربی


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

بوقلمون، گوشت چرخ کرده، بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی بوقلمون، گوشت چرخ کرده، بدون چربی با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)138 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین28.99 گرم
چربی2.48 گرم
آب68.40 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول65.00 میلی گرم
ویتامین های بوقلمون، گوشت چرخ کرده، بدون چربی با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A8.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.09 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)10.71 میلی گرم
کولین (B4)58.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.90 میلی گرم
ویتامین B60.91 میلی گرم
فولات (B9)7.00میکروگرم
ویتامین B120.67 میلی گرم
مواد معدنی بوقلمون، گوشت چرخ کرده، بدون چربی با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن0.78 میلی گرم
منیزیم35.00 میلی گرم
فسفر264.00 میلی گرم
پتاسیم339.00 میلی گرم
سدیم59.00 میلی گرم
روی2.19 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم28.00 میکروگرم
جدول ارزش غذایی بوقلمون، گوشت چرخ کرده، بدون چربی خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)112 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین23.57 گرم
چربی1.95 گرم
آب74.66 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول55.00 میلی گرم
ویتامین های بوقلمون، گوشت چرخ کرده، بدون چربی خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.40 میکروگرم
ویتامین E0.07 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)9.71 میلی گرم
کولین (B4)47.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.88 میلی گرم
ویتامین B60.86 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B120.51 میلی گرم
مواد معدنی بوقلمون، گوشت چرخ کرده، بدون چربی خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم3.00 میلی گرم
آهن0.77 میلی گرم
منیزیم29.00 میلی گرم
فسفر227.00 میلی گرم
پتاسیم295.00 میلی گرم
سدیم51.00 میلی گرم
روی1.76 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم22.10 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram