آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی تارت مرغ و قارچ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
تارت مرغ و قارچ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 268 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 11.03 گرم |
| پروتئین | 10.79 گرم |
| چربی | 20.26 گرم |
| آب | 66.24 گرم |
| فیبر | 1.18 گرم |
| قند | 2.17 گرم |
| کلسترول | 35.84 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 18.87 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.35 میکروگرم |
| ویتامین E | 3.91 میلی گرم |
| ویتامین K | 8.87 میکروگرم |
| ویتامین C | 11.36 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.40 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.04 میلی گرم |
| کولین (B4) | 40.60میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.45 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.20 میلی گرم |
| فولات (B9) | 16.01میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.59 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 52.54 میلی گرم |
| آهن | 1.29 میلی گرم |
| منیزیم | 18.61 میلی گرم |
| فسفر | 141.91 میلی گرم |
| پتاسیم | 266.70 میلی گرم |
| سدیم | 696.60 میلی گرم |
| روی | 1.33 میلی گرم |
| مس | 0.17 میلی گرم |
| منگنز | 0.19 میلی گرم |
| سلنیم | 18.35 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
