آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی تخم مرغ با گوشت چرخ کرده
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
تخم مرغ با گوشت چرخ کرده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 214 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.78 گرم |
| پروتئین | 16.68 گرم |
| چربی | 14.32 گرم |
| آب | 89.98 گرم |
| فیبر | 0.66 گرم |
| قند | 1.64 گرم |
| کلسترول | 187.46 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 88.38 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.91 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.45 میلی گرم |
| ویتامین K | 7.79 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.01 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.33 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.94 میلی گرم |
| کولین (B4) | 159.61میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.19 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.30 میلی گرم |
| فولات (B9) | 24.59میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.96 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 48.31 میلی گرم |
| آهن | 1.41 میلی گرم |
| منیزیم | 21.52 میلی گرم |
| فسفر | 195.27 میلی گرم |
| پتاسیم | 324.15 میلی گرم |
| سدیم | 708.15 میلی گرم |
| روی | 2.38 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.07 میلی گرم |
| سلنیم | 18.58 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
