آیا میدانید:
که انسان اوليه (ناندرتال ها) و اجداد اوليه انسان هر دو در يک زمان در اروپا بودند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی تمشک منجمد شده
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
تمشک منجمد شده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 103 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 26.16 گرم |
| پروتئین | 0.70 گرم |
| چربی | 0.16 گرم |
| آب | 72.75 گرم |
| فیبر | 4.40 گرم |
| قند | 21.76 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.72 میلی گرم |
| ویتامین K | 6.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 16.50 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.23 میلی گرم |
| کولین (B4) | 10.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 26.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 15.00 میلی گرم |
| آهن | 0.65 میلی گرم |
| منیزیم | 13.00 میلی گرم |
| فسفر | 17.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 114.00 میلی گرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.18 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.65 میلی گرم |
| سلنیم | 0.30 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 64 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 15.67 گرم |
| پروتئین | 1.18 گرم |
| چربی | 0.43 گرم |
| آب | 82.21 گرم |
| فیبر | 5.00 گرم |
| قند | 10.67 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.17 میلی گرم |
| ویتامین K | 19.80 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.21 میلی گرم |
| کولین (B4) | 8.50میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| فولات (B9) | 34.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 29.00 میلی گرم |
| آهن | 0.80 میلی گرم |
| منیزیم | 22.00 میلی گرم |
| فسفر | 30.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 140.00 میلی گرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.25 میلی گرم |
| مس | 0.12 میلی گرم |
| منگنز | 1.22 میلی گرم |
| سلنیم | 0.40 میکروگرم |
