وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی ته چین اسفناج با گوشت


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

ته چین اسفناج با گوشت از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی ته چین اسفناج با گوشت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)218 کیلوکالری
کربوهیدرات19.96 گرم
پروتئین9.51 گرم
چربی10.96 گرم
آب87.48 گرم
فیبر0.77 گرم
قند0.67 گرم
کلسترول40.85 میلی گرم
ویتامین های ته چین اسفناج با گوشت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A126.86 میکروگرم
ویتامین D0.08 میکروگرم
ویتامین E2.93 میلی گرم
ویتامین K123.62 میکروگرم
ویتامین C8.14 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)2.12 میلی گرم
کولین (B4)18.84میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.52 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)43.85میکروگرم
ویتامین B120.70 میلی گرم
مواد معدنی ته چین اسفناج با گوشت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم42.12 میلی گرم
آهن1.41 میلی گرم
منیزیم36.20 میلی گرم
فسفر99.03 میلی گرم
پتاسیم272.40 میلی گرم
سدیم362.48 میلی گرم
روی1.67 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.49 میلی گرم
سلنیم8.41 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram