وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی توت


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

توت از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی توت خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)43 کیلوکالری
کربوهیدرات9.80 گرم
پروتئین1.44 گرم
چربی0.39 گرم
آب87.68 گرم
فیبر1.70 گرم
قند8.10 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های توت خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.87 میلی گرم
ویتامین K7.80 میکروگرم
ویتامین C36.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)0.62 میلی گرم
کولین (B4)12.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.05 میلی گرم
فولات (B9)6.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی توت خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم39.00 میلی گرم
آهن1.85 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر38.00 میلی گرم
پتاسیم194.00 میلی گرم
سدیم10.00 میلی گرم
روی0.12 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram