وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی توفو (خمیر یا پنیر سویا)


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

توفو (خمیر یا پنیر سویا) از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی توفو (خمیر یا پنیر سویا) حالت طبیعی
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)271 کیلوکالری
کربوهیدرات10.49 گرم
پروتئین17.19 گرم
چربی20.18 گرم
آب50.52 گرم
فیبر3.90 گرم
قند2.72 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های توفو (خمیر یا پنیر سویا) حالت طبیعی
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.04 میلی گرم
ویتامین K7.80 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.17 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.10 میلی گرم
کولین (B4)106.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)27.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی توفو (خمیر یا پنیر سویا) حالت طبیعی
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم372.00 میلی گرم
آهن4.87 میلی گرم
منیزیم60.00 میلی گرم
فسفر287.00 میلی گرم
پتاسیم146.00 میلی گرم
سدیم16.00 میلی گرم
روی1.99 میلی گرم
مس0.40 میلی گرم
منگنز1.50 میلی گرم
سلنیم28.50 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram