وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی خرما


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

خرما از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی خرما حالت طبیعی
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)277 کیلوکالری
کربوهیدرات74.97 گرم
پروتئین1.81 گرم
چربی0.15 گرم
آب21.32 گرم
فیبر6.70 گرم
قند66.47 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های خرما حالت طبیعی
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K2.70 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)1.61 میلی گرم
کولین (B4)9.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.81 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی خرما حالت طبیعی
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم64.00 میلی گرم
آهن0.90 میلی گرم
منیزیم54.00 میلی گرم
فسفر62.00 میلی گرم
پتاسیم696.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.44 میلی گرم
مس0.36 میلی گرم
منگنز0.30 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram