آیا میدانید:
که لايه بيروني پوست انسان هر ٢ هفته يکبار با سلولهاي جديد تعويض ميشود ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی خوراک کدو و بادمجان
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خوراک کدو و بادمجان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 48 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 6.12 گرم |
| پروتئین | 1.19 گرم |
| چربی | 2.52 گرم |
| آب | 66.08 گرم |
| فیبر | 1.60 گرم |
| قند | 1.94 گرم |
| کلسترول | 3.04 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 32.40 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.02 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.35 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.57 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.96 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.56 میلی گرم |
| کولین (B4) | 9.71میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| فولات (B9) | 16.20میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 13.87 میلی گرم |
| آهن | 0.53 میلی گرم |
| منیزیم | 14.02 میلی گرم |
| فسفر | 30.94 میلی گرم |
| پتاسیم | 178.03 میلی گرم |
| سدیم | 288.46 میلی گرم |
| روی | 0.27 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.19 میلی گرم |
| سلنیم | 0.32 میکروگرم |
