آیا میدانید:
که شن خيس از شن خشک سبک تر است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی خورشت انارآویج
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خورشت انارآویج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 261 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8.99 گرم |
| پروتئین | 17.11 گرم |
| چربی | 18.37 گرم |
| آب | 52.05 گرم |
| فیبر | 2.27 گرم |
| قند | 2.94 گرم |
| کلسترول | 58.94 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 64.61 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.18 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.77 میلی گرم |
| ویتامین K | 84.11 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.77 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.15 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.75 میلی گرم |
| کولین (B4) | 61.60میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.98 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.35 میلی گرم |
| فولات (B9) | 27.40میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.18 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 44.44 میلی گرم |
| آهن | 2.16 میلی گرم |
| منیزیم | 59.72 میلی گرم |
| فسفر | 202.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 320.21 میلی گرم |
| سدیم | 404.55 میلی گرم |
| روی | 1.71 میلی گرم |
| مس | 0.34 میلی گرم |
| منگنز | 0.94 میلی گرم |
| سلنیم | 14.72 میکروگرم |
