آخرین بروزرسانی: "1405-04-20"
جدول ارزش غذایی خورشت قیمه با گوشت چرخ کرده
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خورشت قیمه با گوشت چرخ کرده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 71 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 9.40 گرم |
| پروتئین | 5.68 گرم |
| چربی | 1.43 گرم |
| آب | 40.36 گرم |
| فیبر | 3.51 گرم |
| قند | 1.39 گرم |
| کلسترول | 10.22 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 1.37 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.23 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.92 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.21 میلی گرم |
| کولین (B4) | 22.93میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.36 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| فولات (B9) | 25.82میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.13 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 12.42 میلی گرم |
| آهن | 0.83 میلی گرم |
| منیزیم | 17.89 میلی گرم |
| فسفر | 62.97 میلی گرم |
| پتاسیم | 205.17 میلی گرم |
| سدیم | 371.72 میلی گرم |
| روی | 0.80 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| منگنز | 0.21 میلی گرم |
| سلنیم | 1.71 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
