آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی خورشت مرغ ساده
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خورشت مرغ ساده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 304 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 12.35 گرم |
| پروتئین | 20.27 گرم |
| چربی | 19.08 گرم |
| آب | 67.91 گرم |
| فیبر | 1.73 گرم |
| قند | 0.37 گرم |
| کلسترول | 58.69 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 25.18 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.06 میکروگرم |
| ویتامین E | 4.33 میلی گرم |
| ویتامین K | 14.72 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.13 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.15 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 6.82 میلی گرم |
| کولین (B4) | 59.32میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.94 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.43 میلی گرم |
| فولات (B9) | 6.10میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.21 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 26.94 میلی گرم |
| آهن | 1.35 میلی گرم |
| منیزیم | 28.57 میلی گرم |
| فسفر | 167.93 میلی گرم |
| پتاسیم | 362.24 میلی گرم |
| سدیم | 921.23 میلی گرم |
| روی | 1.62 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.17 میلی گرم |
| سلنیم | 15.63 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
