وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی خورش گیاهی


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

خورش گیاهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی خورش گیاهی حالت طبیعی
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)123 کیلوکالری
کربوهیدرات7.00 گرم
پروتئین17.00 گرم
چربی3.00 گرم
آب70.00 گرم
فیبر1.10 گرم
قند1.25 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های خورش گیاهی حالت طبیعی
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A47.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.49 میلی گرم
ویتامین K1.30 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.70 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.60 میلی گرم
نیاسین (B3)12.00 میلی گرم
کولین (B4)59.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B61.10 میلی گرم
فولات (B9)103.00میکروگرم
ویتامین B122.20 میلی گرم
مواد معدنی خورش گیاهی حالت طبیعی
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم31.00 میلی گرم
آهن1.30 میلی گرم
منیزیم127.00 میلی گرم
فسفر220.00 میلی گرم
پتاسیم120.00 میلی گرم
سدیم400.00 میلی گرم
روی1.10 میلی گرم
مس0.65 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم0.50 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram